氣滯血瘀黃褐斑的調理需要綜合多方面進行：
1.中藥調理：可選用具有活血化瘀、疏肝解郁功效的中藥，如逍遙丸、血府逐瘀丸等，但需在醫(yī)生指導下使用。
2.飲食調理：多攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、草莓、番茄等，這些食物有助于抗氧化和淡化色斑。同時，可適量食用活血益氣的食物，如山楂、玫瑰花等，避免辛辣刺激性食物。
3.運動與作息：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，以促進血液循環(huán)，緩解氣滯血瘀。同時，保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，有助于調節(jié)內分泌。
4.情緒管理：保持心情愉悅，避免長期精神緊張和焦慮，因為情緒因素也可能影響黃褐斑的改善。
5.物理治療：若藥物治療效果不佳，可考慮采用激光治療、強脈沖光等物理療法，以清除皮膚表面的色素沉著。