滋陰的食物：

1.在糧食類中，黑米、黑豆、糯米等富含營養(yǎng)，有助于滋養(yǎng)陰液，緩解陰液不足引起的癥狀。

2.蔬菜類中的蓮藕、蘑菇、山藥等也具有很好的滋陰效果，如蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，同時富含多種維生素，對緩解脾胃氣虛、疲怠乏力等有一定作用。

3.水果類中的雪梨、獼猴桃等不僅美味可口，還具有滋陰去火、潤肺去燥的功效。特別是雪梨，具有潤燥消風(fēng)、鎮(zhèn)咳止喘、清心降火的作用，是滋陰潤肺的佳品。

4.像甲魚、鴨肉等肉類食物，以及阿膠、燕窩等滋補品，也常被用于滋陰養(yǎng)血，對陰虛患者有很好的調(diào)理作用。

食物滋陰的效果有限，對于嚴(yán)重陰虛的患者，還需就醫(yī)接受治療。