粉刺越來越嚴重，可能是由于皮膚清潔不到位、不良飲食習慣、精神壓力過大、內分泌失調或毛囊炎等原因引起的。建議：
1.加強皮膚清潔：選擇去油及清潔能力強的洗面奶，堅持每天早晚洗臉，油性皮膚可適度增加洗臉次數(shù)，保持皮膚清潔，避免油脂堵塞毛孔。
2.調整飲食習慣：以清淡飲食為主，減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，促進新陳代謝，減少皮脂分泌。
3.緩解精神壓力：保持心情放松，避免長期處于精神緊張和壓力大的狀態(tài)，可通過運動、冥想等方式緩解壓力。
4.尋求專業(yè)治療：若粉刺嚴重且持續(xù)不減，建議前往醫(yī)院就診。
5.注意日常護理：避免使用刺激性護膚品或化妝品，以免加重病情。保持良好的作息習慣，有助于改善粉刺情況。