心率對照表是一種用于評估個體心臟健康狀況的工具，它主要根據(jù)年齡和活動強(qiáng)度來劃分不同的心率范圍。

1.正常心率范圍：一般來說，健康成人的靜息心率（即在完全休息狀態(tài)下測量的心率）應(yīng)在60-100次/分鐘之間，也有許多人的心率在正常范圍內(nèi)偏低，如每分鐘60至80次。

2.異常心率：心率低于每分鐘60次通常被認(rèn)為是竇性心動過緩，而高于每分鐘100次則被認(rèn)為是竇性心動過速。

3. 特殊情況下的心率：運動員或經(jīng)常鍛煉的人可能會更低，達(dá)到40-60次/分鐘。兒童和青少年的心率范圍則因年齡而異，通常高于成人。

在使用心率對照表時，先確定自己的年齡和當(dāng)前的身體狀態(tài)（如靜息、輕度活動、中等強(qiáng)度活動或高強(qiáng)度活動）。查找對應(yīng)的心率范圍。心率對照表只提供一般指導(dǎo)，個體差異很大，因此在出現(xiàn)異常心率時，應(yīng)及時就醫(yī)。