血糖高飯后多久運(yùn)動(dòng)降糖效果好
2024-08-13 140次瀏覽
我想了解一下，血糖偏高的人，飯后多久運(yùn)動(dòng)降糖效果好？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
餐后運(yùn)動(dòng)可以有效利用餐后升高的血糖，促進(jìn)肌肉對(duì)葡萄糖的吸收和利用，從而降低血糖水平。
在餐后1-2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行適度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，身體對(duì)胰島素的敏感性較高，有助于提高運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響。
根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如快步走、慢跑、騎自行車、打太極、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
注意，飯后立即運(yùn)動(dòng)可能影響消化，因此不建議飯后立刻開(kāi)始鍛煉。同時(shí)，患者運(yùn)動(dòng)時(shí)還需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上，且不宜過(guò)長(zhǎng)或力度過(guò)大。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生，尤其是使用胰島素治療的患者。
2024-08-13 13:41
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2023-12-18
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2023-05-15
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2024-11-27
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問(wèn)高鈣片的作用及功能
答
高鈣片是常見(jiàn)的補(bǔ)充劑，主要作用是提供人體所需的鈣元素。
鈣是骨骼和牙齒的主要成分，高鈣片能有效提高血液中鈣離子的濃度，從而維持骨骼和牙齒的正常發(fā)育和健康。充足的鈣質(zhì)攝入對(duì)降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，減少骨折的發(fā)生，尤其對(duì)兒童、青少年以及更年期后的女性。鈣離子在神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮中起著作用，高鈣片能確保身體獲得足夠的鈣離子，維持正常的生理功能。高鈣片通常含有碳酸鈣或檸檬酸鈣等易于吸收的形式，部分產(chǎn)品還會(huì)添加維生素D以促進(jìn)鈣的吸收和利用。
但是，過(guò)量攝入鈣可能會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題，因此，在使用高鈣片時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)囑和推薦劑量。高鈣片并不能代替藥物治療，且過(guò)量攝入鈣質(zhì)可能引發(fā)不良反應(yīng)，如消化不良、腎結(jié)石等。
2024-08-21
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問(wèn)鈣片的作用與功效
答鈣片是一種常用的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可以幫助人們補(bǔ)充鈣質(zhì)，以改善骨骼健康。鈣片的主要成分是鈣，可以幫助建立和維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和結(jié)構(gòu)，并防止骨質(zhì)疏松；鈣片還可以幫助預(yù)防和治療維生素D缺乏，以及幫助調(diào)節(jié)血液中的鈉和磷的含量，以促進(jìn)心臟健康；鈣片還可以幫助改善血液循環(huán)，使血液中的氧氣能夠有效地運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部位，從而改善身體的新陳代謝；鈣片還可以幫助調(diào)節(jié)肌肉的收縮，促進(jìn)肌肉的發(fā)育和增強(qiáng)，以及幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
2023-12-18
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問(wèn)碳酸鈣片的作用與功效
答碳酸鈣片是一種常用的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，其主要作用是補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)，對(duì)兒童骨骼發(fā)育、預(yù)防老年骨質(zhì)疏松、抗體功能等有一定的功效。同時(shí)，碳酸鈣也可以預(yù)防高血壓、膽固醇增加、血液凝固功能改善以及心腦血管病的發(fā)病率降低，并有助于減少衰老的癥狀，有助于調(diào)節(jié)荷爾蒙，改善貧血，保護(hù)肝臟，還有助于抑制癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)。
2023-03-10
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問(wèn)鈣片的作用與功效有哪些
答通常來(lái)說(shuō)，鈣片能夠補(bǔ)鈣，防治骨質(zhì)疏松、骨折、抽筋、失眠等，還可以促進(jìn)青少年的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，正在長(zhǎng)身體的孩子可以適當(dāng)食用。鈣片能有效調(diào)節(jié)心臟節(jié)律，有助于維持正常的凝血功能，維持正常的肌肉和神經(jīng)功能，還能預(yù)防因缺鈣引起的高血壓，冠心病，腫瘤等各種疾病，能預(yù)防兒童的佝僂病，成年人軟骨癥和骨質(zhì)疏松等。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，以免引起不良反應(yīng)。
2023-11-04
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問(wèn)碳酸鈣片的作用與功效
答碳酸鈣片是一種常用的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，其主要作用是補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)，對(duì)兒童骨骼發(fā)育、預(yù)防老年骨質(zhì)疏松、抗體功能等有一定的功效。同時(shí)，碳酸鈣也可以預(yù)防高血壓、膽固醇增加、血液凝固功能改善以及心腦血管病的發(fā)病率降低，并有助于減少衰老的癥狀，有助于調(diào)節(jié)荷爾蒙，改善貧血，保護(hù)肝臟，還有助于抑制癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)。
2023-03-09
