維生素B2，也被稱(chēng)為核黃素，對(duì)女性的好處包括：

1.維生素B2能有效保護(hù)皮膚黏膜，通過(guò)提高蛋白質(zhì)利用率，促進(jìn)機(jī)體組織代謝，保護(hù)并修復(fù)皮膚黏膜，進(jìn)而防止脫發(fā)問(wèn)題。

2.維生素B2對(duì)皮膚健康有積極作用，能幫助預(yù)防和改善口角炎、唇炎等皮膚問(wèn)題，使皮膚看起來(lái)更加健康。

3.維生素B2會(huì)參與鐵的吸收和儲(chǔ)存，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成有助于血紅素生成，可以預(yù)防女性缺鐵性貧血，同時(shí)對(duì)維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高免疫力也有積極作用。

4.懷有寶寶的孕婦，平時(shí)有足夠的維生素B2攝入有助于胎兒的正常發(fā)育，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

5.維生素B2具有抗氧化功能，能抵抗自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩細(xì)胞老化，幫助女性維持年輕狀態(tài)。

平時(shí)也可以食用富含維生素B2的食物，如牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、堅(jiān)果和全谷物等來(lái)補(bǔ)充。