想要補(bǔ)心臟，要遵循低鹽、低脂、低膽固醇的飲食原則。具體來說，以下食物對心臟有好處：

1、魚類：特別是深海冷水魚，如三文魚、鱈魚、鮭魚等，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心腦血管疾病的風(fēng)險。

2、堅果：如核桃、杏仁、腰果、亞麻籽等，富含健康的脂肪、纖維和抗氧化劑，能夠降低膽固醇水平。但應(yīng)適量食用以控制總熱量攝入。

3、蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)富含鉀、鎂和維生素K，這些營養(yǎng)素對維持正常心律和血壓有好處。

4、全谷物：如燕麥、全麥、糙米等，富含膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)膽固醇、血糖和消化系統(tǒng)健康。

5、水果：漿果類水果如藍(lán)莓、草莓含有豐富的抗氧化劑，有助于防止血管損傷，促進(jìn)心血管健康。

6、豆類和豆制品：如黑豆、紅豆、豆腐等，富含蛋白質(zhì)、纖維和植物化合物，對心臟有好處。