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當(dāng)前位置：


            

            
問(wèn)

            

            月經(jīng)期能吃橘子嗎
            

            
2025-02-12
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            病情描述：
            

            我有一個(gè)朋友處于月經(jīng)期，非常想吃橘子，但我們不確定橘子對(duì)月經(jīng)期有沒(méi)有影響，請(qǐng)問(wèn)可以吃嗎？
            

            

            醫(yī)生回答(1)
            

            

            


            
            

            張露副主任醫(yī)師
            

            山東省立醫(yī)院
            

            

            

            答
            

            月經(jīng)期一般能吃橘子，但需要適量食用。
            橘子富含維生素C、纖維素以及多種礦物質(zhì)，在一定程度上對(duì)身體有益。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠幫助身體抵抗自由基的損害，促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，增強(qiáng)免疫力。月經(jīng)期間，由于血液流失，身體可能處于相對(duì)虛弱的狀態(tài)，補(bǔ)充維生素C有助于提高機(jī)體抵抗力，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，橘子中的纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。進(jìn)而，月經(jīng)期能吃橘子。
            但過(guò)量食用橘子可能會(huì)加重消化道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹部脹氣、疼痛等胃腸道不適癥狀。此外，橘子中的鉀元素和鈉元素含量較高，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分?jǐn)z入過(guò)多，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀。進(jìn)而，建議在食用時(shí)控制攝入量。
            建議平時(shí)應(yīng)注意均衡攝入各類食物，避免過(guò)量食用單一食物，以保持身體健康。
            

            

            2025-02-12 09:45
            

            

            


            




            

            


            

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