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            吃什么可以降低尿酸

            2025-02-28 200次瀏覽

            病情描述:

            最近感覺自己尿酸有點(diǎn)高,想問一下,吃什么可以降低尿酸?

            醫(yī)生回答(1)
            楊鐵生主任醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            尿酸高是一種常見的代謝問題,要降低尿酸水平,可以從以下幾個方面入手:

            1.低嘌呤飲食:盡量避免高嘌呤食物,如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等。增加低嘌呤食物的比例,如新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等。

            2.多喝水:保持足夠的水分?jǐn)z入,建議每天飲水量在2000mL以上,有助于尿酸的排出。

            3.避免飲酒:酒精會干擾尿酸的代謝,應(yīng)盡量避免飲用。

            4.多吃富含維生素C的食物:維生素C是一種天然抗氧化劑,可以幫助降低尿酸。推薦食物包括橙子、草莓、獼猴桃、紅椒和西蘭花等。

            5.增加纖維素的攝入:膳食纖維有助于促進(jìn)尿酸的排泄,建議多食用全谷物、豆類、蔬菜和水果。

            6.適量食用櫻桃:櫻桃含有豐富的抗氧化劑,有研究表明,食用櫻桃有助于降低尿酸水平。

            2025-02-28 16:38

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