一般情況下，血脂3.5mmol/L算不算高，需要具體看它是針對哪一種血脂成分。

血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總稱，主要包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等。如果指的是總膽固醇水平，那么總膽固醇的理想水平應低于5.18mmol/L，而3.5mmol/L處于一個較為理想的范圍內，并不被認為是高的。

如果血脂3.5mmol/L是指甘油三酯的濃度，一般認為甘油三酯的正常值應小于1.7mmol/L，那么這一數(shù)值也超過了正常范圍。因此，甘油三酯3.5mmol/L同樣可以被認為是高血脂的一種表現(xiàn)。

如果這3.5指的是低密度脂蛋白膽固醇的水平，那么低密度脂蛋白膽固醇的合適水平應低于3.37mmol/L，因此3.5mmol/L略高于理想范圍，但還未達到需要立即藥物干預的程度。通常建議首先通過生活方式的調整來控制，如增加運動、改善飲食結構、戒煙限酒等。

在日常生活中，建議定期進行血脂檢查，及時了解自身健康狀況，有助于預防心血管疾病。