喝咖啡會(huì)讓人發(fā)胖嗎
2025-03-14 399次瀏覽
我今年22歲，這一年體重從100斤漲到了120斤，感覺(jué)我和去年的生活狀態(tài)沒(méi)什么區(qū)別，只有一點(diǎn)，因?yàn)槟晨Х绕放平祪r(jià)，所以今年喝了很多咖啡，喝咖啡會(huì)讓人發(fā)胖嗎？
中日友好醫(yī)院
如果適量喝咖啡本身并不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖?？Х仁且环N低熱量的飲品，一杯普通黑咖啡只含有大約2卡路里，適量飲用通常不會(huì)引起體重增加?？Х戎械目Х纫虺煞稚踔量赡芴岣咝玛惔x率，促進(jìn)脂肪的氧化，從而有助于消耗熱量。同時(shí)，咖啡還可能抑制食欲，使人們感到飽腹，減少食物攝入量。但如果咖啡中添加了糖、奶精等高熱量配料，或者飲用過(guò)量，尤其是晚上飲用影響睡眠，可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，進(jìn)而影響體重。
為了避免喝咖啡導(dǎo)致的發(fā)胖問(wèn)題，建議盡量選擇無(wú)糖或低糖咖啡，少加牛奶、糖等作為咖啡伴侶，以降低熱量攝入。并適量飲用咖啡，每天咖啡因攝入量不超過(guò)300毫克，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致的不良反應(yīng)。盡量避免在睡前飲用咖啡，以免影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響新陳代謝和食欲調(diào)控。
2025-03-14 18:38
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問(wèn)石榴對(duì)更年期有好處嗎
答石榴對(duì)更年期有一定的益處，主要體現(xiàn)在其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和可能對(duì)更年期癥狀的影響上。石榴是一種富含營(yíng)養(yǎng)的水果，含有豐富的維生素C、維生素K、鉀、纖維素和抗氧化物質(zhì)等。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，維生素K對(duì)骨骼健康和凝血功能至關(guān)重要，鉀有助于調(diào)節(jié)體液和維持心臟健康，而纖維素則對(duì)腸道健康和消化系統(tǒng)正常運(yùn)作十分重要。石榴中含有的雌甾酮是一種雌激素類(lèi)似物，雖然它并不直接等同于人體內(nèi)的雌激素，但可能對(duì)更年期女性有一定幫助。更年期女性由于卵巢功能下降，雌激素分泌減少，常會(huì)出現(xiàn)潮熱、多汗、失眠多夢(mèng)等癥狀。
2021-12-29
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問(wèn)吃石榴有什么好處
答
石榴，作為秋季的珍果，富含多種維生素、礦物質(zhì)及抗氧化物。其益處主要體現(xiàn)在：
1、促進(jìn)健康：石榴中豐富的維生素C與多種抗氧化成分，如多酚與花青素，能有效抵抗自由基，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)皮膚健康與細(xì)胞再生。
2、輔助消化：石榴中的纖維素有助于改善腸道功能，促進(jìn)食物消化，預(yù)防便秘，維護(hù)腸道微生態(tài)平衡。
3、心血管保護(hù)：石榴中的某些成分對(duì)降低血壓、改善血液循環(huán)有益，對(duì)心血管健康具有一定的積極作用。
雖然石榴益處良多，但過(guò)量食用可能引起消化不良或腹瀉。特殊體質(zhì)人群，如糖尿病患者，應(yīng)適量食用并咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。
2024-07-17
