胃不好，可以吃易于消化的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，這些食物對胃的刺激性較小，有助于減輕胃部負(fù)擔(dān)。

蛋白質(zhì)的選擇上，應(yīng)優(yōu)先考慮低脂肪的魚肉、雞肉或豆腐，易于消化且營養(yǎng)豐富。再者，牛奶和酸奶也是不錯的選擇，尤其是含有益生菌的酸奶，能夠幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，維護(hù)胃腸道健康。

南瓜具有排毒護(hù)胃的功效，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌。小米能補(bǔ)脾胃，特別適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。山藥味甘性平，具有健脾益胃、助消化的作用。胡蘿卜具有健食的功效，可以潤養(yǎng)脾胃。

要注意避免辛辣、油膩、過酸或過甜的食物，以及含咖啡因的飲料，因為這些食物可能會刺激胃黏膜，加劇胃部不適。如果胃部長期不適，可能是慢性胃炎導(dǎo)致，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些保護(hù)胃黏膜的藥物。