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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            近視眼患者吃什么對眼睛比較好

            2025-05-23 255次瀏覽

            病情描述:

            我今年25歲,是一名男性。近視已經(jīng)有好幾年了,最近感覺視力下降得更快,想通過飲食來保護(hù)眼睛。想知道近視眼患者吃什么對眼睛比較好?

            醫(yī)生回答(1)
            王帥副主任醫(yī)師

            鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

            近視眼患者可以通過攝入富含維生素A、葉黃素、鋅等營養(yǎng)成分的食物來保護(hù)眼睛健康。胡蘿卜、菠菜和甘藍(lán)等蔬菜含有豐富的維生素A和葉黃素,能夠幫助改善視網(wǎng)膜功能并過濾有害藍(lán)光。魚類如三文魚和沙丁魚富含歐米伽-3脂肪酸,有助于緩解眼部干澀和疲勞。堅(jiān)果類如核桃和杏仁則提供鋅和維生素E,可以增強(qiáng)眼部抗氧化能力,延緩視力退化。此外,蛋黃中含有葉黃素和玉米黃質(zhì),對保護(hù)視力也有一定作用。

            為了更好地保護(hù)眼睛,建議日常飲食中多搭配上述食物,并注意均衡營養(yǎng)攝入。避免過多食用高糖或油炸食品,這些食物可能加速近視的發(fā)展。同時,保持良好的用眼習(xí)慣,例如每用眼30至40分鐘休息5到10分鐘,增加戶外活動時間以放松眼部肌肉。定期進(jìn)行眼科檢查,了解視力變化情況,并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食和護(hù)眼措施。

            2025-05-23 14:34

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