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            熬夜但睡眠充足傷肝嗎

            2025-05-28 174次瀏覽

            病情描述:

            我今年21歲,聽說熬夜很傷肝,但是不知道睡足了傷不傷肝,想知道熬夜但睡眠充足傷肝嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            高君主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

            一般情況下,熬夜但睡眠充足仍可能對肝臟造成一定程度的損傷,盡管充足的睡眠時間可以部分緩解熬夜帶來的負面影響,但熬夜本身對肝臟的生物鐘、代謝功能和修復(fù)能力的影響仍不可忽視。

            肝臟具有獨立的生物鐘系統(tǒng),參與調(diào)節(jié)糖脂代謝、解毒、蛋白質(zhì)合成等生理功能。熬夜會干擾肝臟的晝夜節(jié)律,導(dǎo)致代謝紊亂。肝臟在夜間本應(yīng)降低糖異生的活性,但熬夜可能導(dǎo)致這一過程持續(xù)活躍,增加血糖波動和脂肪堆積風險。

            熬夜可能降低脂蛋白脂肪酶的活性,導(dǎo)致血脂水平升高,增加脂肪肝風險。熬夜可能引發(fā)胰島素抵抗,導(dǎo)致血糖升高,長期可能誘發(fā)非酒精性脂肪性肝病肝臟是人體主要的代謝器官,負責分解毒素、合成蛋白質(zhì)和儲存能量。

            因此,即使睡眠時間足夠,頻繁熬夜仍然是一種不健康的生活方式,對肝臟和其他器官的長期健康都有可能的風險。建議盡量保持規(guī)律的作息,避免不必要的熬夜,以維護良好的身體健康。

            2025-05-28 19:36

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