語(yǔ)音內(nèi)容：

頸椎病脖子僵硬就是頸部的肌肉、韌帶受到了長(zhǎng)期的損傷，往往是因?yàn)樽藙?shì)不良所導(dǎo)致的。比如長(zhǎng)期的看電腦、玩手機(jī)，伏案工作的姿勢(shì)不正確，時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉勞損或者韌帶的勞損。

再加上我們外界的誘發(fā)因素，受涼、夏天開空調(diào)，往往容易導(dǎo)致頸部的肌肉僵硬。我們一般建議，

第一、改變一些不良的生活習(xí)慣和姿勢(shì)；第二、伏案工作時(shí)間不能太長(zhǎng)，一到兩個(gè)小時(shí)以后就要活動(dòng)活動(dòng)頸椎，做做頸椎操；第三、不要著涼。這樣的話，我們的頸椎才能起到很好的保護(hù)。