呼吸上不來氣的病因有很多，嚴重時可危及生命，一般可以通過撥打120、吸氧等方法進行自救，具體操作如下：

　　1、呼吸上不來氣時盡量保持冷靜，用手機撥打120，告知自身情況與家庭住址。

　　2、打完電話后尋找家中的吸氧機，找到后打開總開關進行除塵，關閉后再將氧氣表安上，查看氧氣表的壓力指數(shù)。

　　3、調節(jié)好流量后將吸氧管插入自己的鼻孔中進行吸氧。

　　在身體有嚴重不適時，建議去醫(yī)院做心電圖、胸透、驗下血等檢查。如都正常建議平時不要給自己太多的壓力，多做體育鍛煉，比如跑步、爬山、游泳。