拉稀指的是腹瀉。一般情況下，吃了維生素B族腹瀉一般是不正常的。腹瀉可能是個體腸胃敏感、腹部受涼、過量服用、藥物過敏、腸道菌群失調(diào)癥等原因導致的，需要通過一般治療、藥物治療等方法對癥處理。具體分析如下：

　　1、個體腸胃敏感

　　有些人的胃腸道比較敏感，對新攝入的物質(zhì)適應能力較差。維生素B族補充劑進入胃腸道后，會對胃腸黏膜產(chǎn)生一定刺激，導致腸道蠕動加快，從而引發(fā)腹瀉。一般無需特殊處理，隨著身體逐漸適應，腹瀉情況可能會慢慢改善。

　　2、腹部受涼

　　腹部受涼主要是由于腹部保暖不到位，或者吃了生冷寒涼的食物，會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、食欲下降、發(fā)熱等癥狀。建議注意腹部保暖，可以使用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，從而緩解腸道痙攣。

　　3、過量服用

　　當攝入的維生素B族劑量超過身體的吸收和代謝能力時，多余的部分會對腸道產(chǎn)生滲透性作用，使腸道內(nèi)的水分增多，進而引起腹瀉。建議立即停止服用，適量喝一些溫水或口服補液鹽，防止脫水，同時密切觀察腹瀉癥狀是否減輕。

　　4、藥物過敏

　　每個人的體質(zhì)是不一樣的，有些人會對維生素B過敏，食用后會引起腸道的刺激性炎癥反應，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，需要在醫(yī)生的指導下停止使用維生素B，口服維生素C片、氯雷他定片等藥來緩解癥狀，平時不要吃辣椒、花椒等刺激性的食物。

　　5、腸道菌群失調(diào)癥

　　腸道菌群失調(diào)癥會引起腸道內(nèi)有益菌群的缺失，從而引起腸道的消化和吸收能力下降，引起腸道疼痛、腹瀉等癥狀，在醫(yī)生的指導下服用乳酸菌素片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物，日常生活中要注意作息，避免熬夜。

　　此外，腹瀉還可能是飲食不當導致的，飲食方面日常還要注意清淡，避免食用油膩、辛辣的食品。