蓮子百合的功效與作用比較常見的有補脾潤肺、改善睡眠、提高食欲等。具體分析如下：

　　1、補脾潤肺

　　百合的主要功效為養(yǎng)陰潤肺、滋陰潤燥，蓮子具有補脾止瀉的作用。將蓮子和百合一起燉，既能增強脾臟消化功能，又能提高肺部呼吸功能。

　　2、改善睡眠

　　蓮子可以益腎養(yǎng)心，百合可以清心安神，放在一起吃能夠調(diào)節(jié)情緒、滌蕩郁氣，使心情比較平和，從而提高睡眠質(zhì)量。

　　3、提高食欲

　　蓮子與百合的口感都比較清甜，其中蓮子中還富含膠質(zhì)，放在一起做成蓮子百合羹，口感香醇潤滑，可改善飲食不佳、不思飲食等現(xiàn)象。

　　此外，還具有止咳的功效作用。由于蓮子和百合既屬于藥物也屬于食物，所以放在一起吃之前建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生。