宮縮后距離分娩通常還有14小時~20小時，實際時間需要因個人因素而異，具體分析如下：

　　妊娠晚期時，胎兒會逐漸進入宮腔，從而刺激子宮肌肉，使子宮肌肉收縮，從而出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象。當孕婦出現(xiàn)規(guī)律性宮縮，宮口就會開始擴張，而宮口的擴張會隨著宮縮強度的增加而增大，如果是初產(chǎn)婦，通常這種情況下，通常規(guī)律宮縮20個小時產(chǎn)婦就會進行分娩。如果產(chǎn)婦屬于經(jīng)產(chǎn)婦，因為已經(jīng)有過分娩經(jīng)歷，此時產(chǎn)道已經(jīng)被擴張，并且陰道較為松弛，此時通常規(guī)律宮縮14小時就會進行分娩。所以宮縮后距離分娩的時間需要根據(jù)孕婦的宮縮強度、持續(xù)時間以及孕婦自身情況來進行判定，通常都維持在14小時~20小時，當孕婦出現(xiàn)宮縮時，建議及時前往醫(yī)院，以免影響正常分娩。

　　在日常生活中，可以通過增加戶外運動來增強體質(zhì)，從而起到促進后期分娩的作用。