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            當(dāng)前位置:

            早上血壓高還是晚上血壓高

            2023-04-25來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀在正常情況下,早上的血壓要比晚上高。早上醒來后血壓就會(huì)逐漸升高,上午的10-12點(diǎn)是一天當(dāng)中的血壓最高峰,而晚上血壓則會(huì)逐漸下降,在睡眠的時(shí)候,血壓一般是一天當(dāng)中的最低值。在日常生活中想要保持血壓正常,要保持健康的生活方式...

              在正常情況下,早上的血壓要比晚上高。

              一般早上醒來后血壓就會(huì)逐漸升高,上午的10-12點(diǎn)是一天當(dāng)中的血壓最高峰,而晚上血壓則會(huì)逐漸下降,在睡眠的時(shí)候,血壓一般是一天當(dāng)中的最低值。因此早上的血壓比較高。但是不管是晚上還是早上,血壓都應(yīng)該保持在一個(gè)正常的范圍內(nèi),收縮壓不能超過140mmHg,舒張壓不能超過90mmHg,當(dāng)超過上述標(biāo)準(zhǔn)時(shí),就屬于高血壓。因此即使早上的血壓偏高,也應(yīng)該是在正常的范圍內(nèi)波動(dòng),不能超過正常范圍。

              在日常生活中想要保持血壓正常,就要保持健康的生活方式,避免過度緊張、焦慮不安等,避免過度興奮或是激動(dòng),不要熬夜,多注意休息,減少油脂和鹽分的攝入量,增加葉酸和鉀鹽的攝入量,多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),減輕體重,可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜,增強(qiáng)自身抵抗力。


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