嗜睡是什么原因
導(dǎo)讀一般情況下,嗜睡可能是睡眠不足、過度疲勞、貧血、甲狀腺功能減退、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等因素引起的。建議及時(shí)到醫(yī)院就診,明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,避免熬夜,有利于身體健康。...
一般情況下,嗜睡可能是睡眠不足、過度疲勞、貧血、甲狀腺功能減退、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等因素引起的。建議及時(shí)到醫(yī)院就診,明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。具體分析如下:
1、睡眠不足
因熬夜工作、娛樂或不良睡眠習(xí)慣,可能導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足或睡眠過程中頻繁覺醒,無法進(jìn)入深度睡眠。大腦和身體得不到充分休息,便會(huì)在白天出現(xiàn)困倦、嗜睡的情況。建議建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表,避免睡前使用電子設(shè)備,保持臥室安靜、黑暗和涼爽,有助于幫助睡眠。
2、過度疲勞
長期高強(qiáng)度工作、學(xué)習(xí)或持續(xù)的精神壓力,會(huì)使身體和大腦處于慢性疲勞狀態(tài),導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡,進(jìn)而引發(fā)嗜睡。此外,過度運(yùn)動(dòng)后身體代謝產(chǎn)物堆積,也可能加重疲勞感和困倦。平時(shí)建議合理安排工作和休息時(shí)間,保證充足的休息和放松??赏ㄟ^有氧運(yùn)動(dòng)、深呼吸、聽音樂等方式緩解壓力,幫助入睡。
3、貧血
貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量低于正常范圍下限,常見原因包括缺鐵、缺乏維生素B12或葉酸等。紅細(xì)胞數(shù)量減少或功能異常,會(huì)導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸能力下降,大腦和身體組織缺氧,引起乏力、頭暈、嗜睡等癥狀?;颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下,使用葉酸片、富馬酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等藥物進(jìn)行治療。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退是由于甲狀腺激素合成及分泌減少,導(dǎo)致機(jī)體代謝活動(dòng)下降的內(nèi)分泌疾病。甲狀腺激素不足會(huì)使身體各器官功能減緩,出現(xiàn)畏寒、乏力、嗜睡、體重增加等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、甲潑尼龍片等藥物改善癥狀。
5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
這是一種睡眠時(shí)上氣道反復(fù)塌陷、阻塞,導(dǎo)致呼吸暫停和低通氣的疾病,患者常伴有打鼾、夜間憋醒等癥狀。由于睡眠過程中頻繁缺氧,睡眠結(jié)構(gòu)被破壞,即使睡眠時(shí)間充足,白天仍會(huì)感到極度困倦、嗜睡。輕癥患者可通過減肥、側(cè)臥位睡眠、戒煙戒酒改善癥狀;中重度患者可使用持續(xù)氣道正壓通氣治療,必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)矯正上氣道結(jié)構(gòu)異常。
平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,避免熬夜,有利于身體健康。
參考資料:
[1]葛均波,徐永健。內(nèi)科學(xué) [M]. 第 9 版。北京:人民衛(wèi)生出版社,2018.
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