一般情況下，健身后肩關(guān)節(jié)一抬手就疼可能是肌肉勞損、軟組織損傷、肩關(guān)節(jié)狀肌綜合征、肩關(guān)節(jié)炎、肱骨骨折等引起的，可根據(jù)情況進行治療。具體內(nèi)容如下：

　　1、肌肉勞損

　　如果鍛煉的時間過長或者是運動的力量過大，有可能會導(dǎo)致局部出現(xiàn)乳酸堆積，而且還會出現(xiàn)酸脹感或者是疼痛感，一般可以通過熱敷的方法改善，也可以通過按摩的方法調(diào)整。

　　2、軟組織損傷

　　如果在活動的過程中用力過大，有可能會導(dǎo)致韌帶或者是軟組織損傷也會導(dǎo)致出現(xiàn)無菌性炎癥，從而導(dǎo)致出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。需要通過適當(dāng)休息或者是熱敷的方法調(diào)整。

　　3、肩關(guān)節(jié)狀肌綜合征

　　一般與健身活動或者是肩關(guān)節(jié)退行性病變有一定的關(guān)系，可能會導(dǎo)致局部骨質(zhì)增生卡住關(guān)節(jié)內(nèi)在，在健身活動的過程中，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)撞擊，導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛不適?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥改善癥狀，比如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等。

　　4、肩關(guān)節(jié)炎

　　如果進行了劇烈運動或者重體力勞動時，可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛和僵硬感，通常會出現(xiàn)在鍛煉后或者休息時。癥狀較為輕微時，患者可以遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸膠囊、醋氯芬酸片等藥物，癥狀較重時，則需要到醫(yī)院進行手術(shù)治療。

　　5、肱骨骨折

　　如果因為健身的方式不對，或者健身的時候不小心導(dǎo)致肱骨骨折，就可能會導(dǎo)致嚴重的肩關(guān)節(jié)疼痛，這種情況通常需要到醫(yī)院進行骨骼復(fù)位手術(shù)和骨骼固定手術(shù)。

　　除此以外，還可能和肩關(guān)節(jié)滑膜炎、頸椎綜合征、關(guān)節(jié)腫瘤等有關(guān)，建議患者出現(xiàn)上述情況后，及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，然后選擇相應(yīng)的方式治療，避免情況嚴重化。