一般情況下，軍訓(xùn)后皮膚變黑可以通過(guò)防曬、充足的睡眠、護(hù)膚產(chǎn)品、飲食、醫(yī)美治療等方式修復(fù)。具體分析如下：

　　1、防曬

　　防曬能避免皮膚進(jìn)一步被曬黑，物理防曬方式有穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲等，化學(xué)防曬方式有在裸露的部位涂抹足量的防曬霜等。

　　2、充足的睡眠

　　保證充足的睡眠也可以修復(fù)皮膚，通常建議11點(diǎn)之前睡覺(jué)，因?yàn)?1點(diǎn)開(kāi)始，身體各部位開(kāi)始進(jìn)入排毒的階段，11點(diǎn)肝臟首先進(jìn)入排毒階段，肝臟毒素不排除，臉部膚色就會(huì)顯得非常暗淡以及蠟黃，從而達(dá)不到美白效果。

　　3、護(hù)膚產(chǎn)品

　　在被曬黑之后，可以選擇使用美白性的比較好的護(hù)膚產(chǎn)品來(lái)做改善，能夠達(dá)到美白皮膚的效果，也有助于改善皮膚發(fā)黑或者是黯淡無(wú)光的癥狀，使皮膚能夠變得更加的清潔和透亮。

　　4、飲食

　　可以通過(guò)飲食的方法來(lái)做改善，在飲食上要多吃一些含有維生素C比較豐富的水果和蔬菜，這種維生素成分能夠達(dá)到代謝皮膚黑色素的效果，有助于改善皮膚色素沉著的癥狀，也能達(dá)到美白肌膚的作用。

　　5、醫(yī)美治療

　　曬黑之后也可以到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)醫(yī)美治療的方法來(lái)做緩解，比如激光治療或者是光子嫩膚治療，是利用一種激光光束直接作用于皮膚組織的，能夠使皮膚下面的色素脫離，在短時(shí)間內(nèi)分解，并通過(guò)人體的代謝系統(tǒng)排除體外，也能達(dá)到快速美白的效果。

　　如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免耽誤病情。