一般情況下，運動性貧血可以通過避免劇烈運動、補充水分、增加營養(yǎng)攝入、注意休息、定期體檢的措施預(yù)防。具體分析如下：

　　1、避免劇烈運動

　　劇烈運動后可能會導(dǎo)致紅細胞破壞，從而引起運動性貧血。因此，患者要避免長時間劇烈運動，以免引起不適癥狀。

　　2、補充水分

　　運動過程中會出大量的汗，導(dǎo)致身體脫水，因此要及時補充水分，保持身體的水分平衡。

　　3、增加營養(yǎng)攝入

　　運動過程中身體會消耗大量的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，因此要增加營養(yǎng)攝入，特別是富含鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)的食物。

　　4、注意休息

　　患者在劇烈運動后，可能會導(dǎo)致肌肉損傷，出現(xiàn)肌肉酸痛、乏力等癥狀，如果患者不注意休息，可能會加重不適癥狀。建議患者可以適當臥床休息，緩解不適癥狀。

　　5、定期體檢

　　患者還可以定期到醫(yī)院進行體檢，如血常規(guī)檢查、肝功能檢查、腎功能檢查等，一般可以及時發(fā)現(xiàn)疾病，并及時進行治療，以免延誤病情。

　　如果患者有感到不適，請及時到醫(yī)院就診，進行針對性治療，避免延誤病情。