血脂高可以吃花生嗎
2023-12-15來源:彩牛養(yǎng)生
導讀血脂高的人一般可以適量吃一些花生,但如果是肥胖體質的人可能會造成血脂升高,則不可以吃。如血脂高的人吃花生后出現(xiàn)不適癥狀,應及時就醫(yī)。日常生活中需注保持飲食均衡,避免過度油膩和刺激性食物。還可以適當的運動也有助于控制血脂水平。 ...
血脂高的人一般可以適量吃一些花生,但如果是肥胖體質的人可能會造成血脂升高,則不可以吃。如果血脂高的人吃花生后出現(xiàn)不適癥狀,應及時就醫(yī)。具體詳情如下:
1、可以
花生富含蛋白質、多種維生素、氨基酸,可以起到提高記憶力、潤肺、養(yǎng)胃等功效。血脂高并不是絕對不能攝入含有脂肪含量的食物?;ㄉ须m然含有脂肪,但如果血脂高人群只是適量吃,一般并不會導致血脂明顯波動。所以適量吃花生是可以的。
2、不可以
因為花生本身含脂肪含量比較高,屬于一種高能量食物,食入過多可能會導致超重或肥胖發(fā)生,超重和肥胖發(fā)生可能會加重高脂血癥的病情,還可能會引起高血壓、高血糖、高尿酸等慢性疾病。
在日常生活中需要注意控制脂肪和膽固醇的攝入,保持飲食均衡,避免過度油膩和刺激性食物。同時還可以適當的運動也有助于控制血脂水平,增強身體健康。
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