核心功效

消除疲勞、預(yù)防貧血、智力退化

簡介

b12，又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。且維生素b12是我們?nèi)梭w中不可或缺的一種元素，自然界中的維生素b12都是微生物合成的，高等動(dòng)植物不能制造維生素b12。那么，b12的功效與作用有哪些呢？

b12的功效與作用

1、消除疲勞

因?yàn)榫S生素b12能夠參與神經(jīng)組織中脂蛋白的形成。因此，維生素b12可消除緊張、疲勞、恢復(fù)平衡感等。此外，研究發(fā)現(xiàn)，輕度失眠患者服用維生素b12后可提高睡眠質(zhì)量。此外，維生素b12常用于巨細(xì)胞性貧血、惡性貧血等治療。

2、預(yù)防貧血

因?yàn)榫S生素b12是維持神經(jīng)細(xì)胞和血紅細(xì)胞健康狀態(tài)的必須的微量元素，可促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟、預(yù)防惡性貧血、增加葉酸的利用率，防止細(xì)胞不健康引起貧血。正是因?yàn)檫@個(gè)原因，維生素b12也被稱為抗惡性貧血的維生素。

3、延緩智力退化

臨床研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素b12可能會(huì)加速老年人的智力退化，并且同齡老年人中，血液中維生素b12高的人群認(rèn)知能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體內(nèi)維生素b12缺乏的人群。此外，維生素b12還具有活化氨基酸的作用和促進(jìn)核酸的生物合成，可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成及嬰幼兒的生長發(fā)育。

b12的副作用

1、可導(dǎo)致過敏反應(yīng)，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)過敏性休克；可促進(jìn)惡性腫瘤的生長。

2、當(dāng)遇到維生素C、重金屬鹽類時(shí)會(huì)失效；且偶爾可引起皮疹、瘙癢、腹瀉及哮喘等癥狀。

b12的注意事項(xiàng)

1、服用維生素b12時(shí)，必須嚴(yán)格注意飲食；有些患者可能想要同時(shí)服用其他藥物雙管齊下以提高效果，這種方法不可取。如同用其他藥物，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

2、患者服用維生素b12時(shí)，應(yīng)飲食清涼；忌食灼熱、油膩、腥味的牛羊肉和刺激性食物。同時(shí)，煙、酒，應(yīng)少食辣、大蒜、白酒等熱性產(chǎn)品。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。