沒(méi)有“無(wú)花果早上吃好還是晚上吃好”的說(shuō)法，一般情況下，早上、晚上吃無(wú)花果都比較好，注意適量食用。具體分析如下：

　　無(wú)花果是一種常見(jiàn)的水果，含有多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而且富含膳食纖維。無(wú)花果的食用時(shí)間并沒(méi)有嚴(yán)格的要求，早上或者晚上食用一般都比較好，可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。適量食用無(wú)花果不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到促進(jìn)消化的作用。

　　無(wú)花果中含有豐富的碳水化合物，主要是果糖、葡萄糖等簡(jiǎn)單糖類(lèi)，能夠快速被人體吸收，為身體提供能量，使人在早晨感到精力充沛。無(wú)花果中含有豐富的膳食纖維，早上食用可以刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘。

　　無(wú)花果可以直接食用，也可以制成無(wú)花果干、無(wú)花果醬等食用。無(wú)花果中的酸性成分和酶，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物。其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以滿足身體所需，幫助增強(qiáng)身體的免疫力。食用無(wú)花果時(shí)注意適量，不可過(guò)量攝入，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適。

　　此外，無(wú)花果的含糖量相對(duì)較高，糖尿病患者在食用時(shí)需要注意控制量，并在食用后密切監(jiān)測(cè)血糖。除了無(wú)花果以外，還可食用蘋(píng)果、葡萄、西紅柿、魚(yú)肉等食物，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的均衡。