血糖，是人體的重要組成部分，也是能量的重要來(lái)源。正常人體每天需要很多的糖來(lái)提供能量，為各種組織、臟器的正常運(yùn)作提供動(dòng)力。所以，血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。那么，控制血糖的方法有哪些呢？接下來(lái)就給大家解答這個(gè)問(wèn)題。

控制血糖的方法有哪些

1、控制飲食

少吃糖分高的水果，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等，以免導(dǎo)致血糖升高。此外，建議水果應(yīng)在兩餐之間食用較好。且少食多餐，因?yàn)橐淮芜M(jìn)食過(guò)多，會(huì)造成血糖快速上升，而空腹太久會(huì)導(dǎo)致饑餓性酮癥出現(xiàn)。因此，建議患者將每天攝取的食物可分成5~6餐食用較好。此外，還應(yīng)多吃些富含膳食纖維的食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等，有很好的降低血糖的效果。

2、積極運(yùn)動(dòng)

積極運(yùn)動(dòng)、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，有助于控制血糖；如散步、瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率。同時(shí)，還有助于提高胰島素敏感性，可有效控制血糖。此外，建議患者在飯后1小時(shí)左右可適當(dāng)進(jìn)行散步，有利于食物的消化吸收，但持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可根據(jù)自身情況來(lái)定。

3、口服藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降糖的藥物，但應(yīng)根據(jù)病情需要來(lái)合理用藥。藥物治療包括口服降糖藥物和注射胰島素。而口服降糖藥物的種類(lèi)較多，可根據(jù)血糖的特點(diǎn)來(lái)選擇不同的藥物。如果幾種口服降糖藥物聯(lián)合使用血糖還不能降到正常范圍，則需要注射胰島素來(lái)降低血糖。

以上就是關(guān)于控制血糖的方法有哪些的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。