一般情況下，黑枸杞能和紅枸杞一起吃，但需注意避免過量食用。具體分析如下：

　　黑枸杞和紅枸杞都屬于生活中常見的滋補品，富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化成分。黑枸杞中主要含有花青素，紅枸杞中主要含有多糖和生物堿。黑枸杞側(cè)重于抗氧化抗衰老，紅枸杞側(cè)重于滋補肝腎。二者共同食用，既能做到抗氧化，又能滋補肝腎，從而達到營養(yǎng)互補的作用。因黑枸杞中的花青素對高溫敏感，建議先用開水沖泡紅枸杞，使紅枸杞中的生物堿溶出，待水溫下降至60℃左右的時候再加入黑枸杞，從而使營養(yǎng)物質(zhì)得到保留。

　　在享受黑枸杞和紅枸杞給身體帶來的益處的同時，要避免食用過量，黑枸杞中含有大量花青素，食用過量可能會增加肝臟負擔，紅枸杞食用過量可能會導(dǎo)致上火。同時要注意特殊人群謹慎食用，如炎癥患者，枸杞偏溫熱，食用會加重病情。

　　日常生活中除了枸杞帶來的保健作用，還需結(jié)合科學、健康的飲食習慣，做到食療與保健相結(jié)合，必要時可以加入適量運動，加速身體代謝，進而促進身體健康。