蘋(píng)果和黃桃能一起吃嗎
導(dǎo)讀黃桃為薔薇科落葉喬木的變種果實(shí),含維生素C、膳食纖維、鉀、有機(jī)酸等物質(zhì)。具有促進(jìn)腸道健康、增強(qiáng)免疫力等作用。蘋(píng)果為薔薇科落葉喬木的果實(shí),含膳食纖維、維生素C、鉀、果糖等成分。具有調(diào)節(jié)腸道菌群、降低膽固醇的作用。通常情況下,兩者可以一起吃。...
通常情況下,蘋(píng)果和黃桃可以一起吃,但不建議大量食用。具體情況如下:
蘋(píng)果和黃桃都是生活中常見(jiàn)的水果,蘋(píng)果含膳食纖維、維生素C、鉀、多酚類(lèi)物質(zhì)等,黃桃含維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、鉀等。從成分上看,兩者差距并不大,所以通常情況下一起吃并不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。同時(shí)食用不僅可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素,還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于消化。
雖然兩者都具有多種營(yíng)養(yǎng)元素,但是不建議多吃,蘋(píng)果和黃桃都含有一定的果酸,若大量食用,可能會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,從而刺激胃腸道。同時(shí),部分人可能對(duì)蘋(píng)果或黃桃過(guò)敏,過(guò)敏者食用后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng),此時(shí)則不建議食用。
生活中,除了攝入適量水果外,還需搭配其他蔬菜、肉類(lèi),保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)餐后增加散步,可以有助于加速消化食物,避免消化不良等情況。
參考資料:
[1]李啟彭,張福勝.蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)成分及應(yīng)用價(jià)值研究進(jìn)展[J].浙江農(nóng)業(yè)科學(xué),2017,58(01):132-134.