月經(jīng)期間通常可以吃菊花，建議適量食用。

　　菊花作為一種常見的中藥材，具有清熱解毒、平肝明目的功效。如果體質(zhì)偏熱，經(jīng)常感到口干舌燥，眼睛紅腫，或者有便秘等癥狀，適量食用菊花茶可以幫助清熱降火，緩解上述不適。月經(jīng)期間伴有煩躁不安、睡眠不佳的女性，適量飲用菊花茶可能有助于安神助眠。

　　要注意的是，菊花性寒，如果一次吃太多或長(zhǎng)期過量食用，可能會(huì)刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。特別是在月經(jīng)期間，女性的身體相對(duì)敏感，過量食用菊花可能會(huì)加重不適感。每個(gè)女性的體質(zhì)和身體狀況不同，對(duì)菊花的反應(yīng)也會(huì)有所不同。因此，在食用菊花時(shí)，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和反應(yīng)來調(diào)整食用量。

　　月經(jīng)期間應(yīng)避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，在日常飲食中，建議保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，多樣化攝取食物，有助于維持健康。

參考資料：

[1]劉改改,段昊,楊天宇,等.菊花的活性成分以及菊花在我國(guó)緩解視覺疲勞保健食品中的應(yīng)用[J/OL].食品科學(xué),1-21[2025-05-22].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.2206.TS.20250310.1714.030.html.

[2]林琳.月經(jīng)不調(diào)？試試中醫(yī)調(diào)理[J].媽媽寶寶,2024,(03):60-61.