通常情況下，大棗和蘿卜能一起吃，但攝入時應注意適量原則。具體分析如下：

　　大棗含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等營養(yǎng)成分。蘿卜含有多種微量元素，可增強機體免疫力，促進腸胃蠕動、幫助消化、幫助營養(yǎng)物質的吸收。大棗的溫補性質與蘿卜的涼性在一定程度上可以相互平衡，而且兩者都含有豐富的營養(yǎng)成分，一起食用可以豐富飲食的多樣性，補充身體所需的各種營養(yǎng)素。

　　但如果是脾胃虛寒者若同時食用，可能導致腹瀉、腹痛等消化系統(tǒng)不適。此外，部分藥物與大棗和蘿卜中的成分可能存在相互作用，影響藥效或產生不良反應，故在服藥期間應遵循醫(yī)囑，謹慎搭配食物。

　　因此，在日常飲食中，應留意自身的身體健康狀況和過敏情況，合理搭配，避免攝入過敏原。同時，注意均衡飲食，保持多樣化的食物攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，促進身體健康。

參考資料：

[1]王雪蕊,高慶花,張瀟,等.濰縣蘿卜莖葉與肉質根主要營養(yǎng)和功效成分的比較分析[J].山東農業(yè)科學,2015,47(09):52-55.

[2]梁英子.紅棗的營養(yǎng)與保健作用研究[J].中國食品,2023,(12):79-81.