楊梅、芒果通常能一起吃，注意適量攝入。

　　針對(duì)沒有特定食物過敏或消化系統(tǒng)敏感問題的人來說，楊梅和芒果一起食用通常是安全的。這兩種水果都富含維生素C和其他抗氧化物質(zhì)，適量食用有益于健康。將楊梅和芒果作為日常飲食中多樣化水果選擇的一部分，有助于獲得不同種類的營養(yǎng)素，促進(jìn)身體健康。

　　楊梅和芒果都含有較高的糖分和熱量，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致攝入過多的糖分和熱量，增加身體負(fù)擔(dān)。因此，建議適量食用，避免過量。對(duì)糖尿病患者來說，由于兩者都含有一定的糖分，因此需要控制攝入量，以免影響血糖水平。胃酸過多或胃炎患者應(yīng)適量食用楊梅，因?yàn)闂蠲分械墓峥赡艽碳の葛つぁ?/p>

　　平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物。在飲食上，建議多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋果等。

參考資料：

[1]陳李波,唐紅麗,胡麗彥,等. 荸薺楊梅復(fù)合飲料制備工藝研究 [J]. 農(nóng)產(chǎn)品加工, 2025, (06): 44-46.

[2]鄒秀琴,陳光澤,婁鈺靜,等. 楊梅綜合利用研究進(jìn)展 [J/OL]. 中國果樹, 1-7[2025-06-07]. http://kns.cnki.net/kcms/detail/21.1165.S.20250421.1701.002.html.