一般情況下，新鮮蓮子對治療失眠具有一定的輔助作用，但食用時需要注意適量。具體分析如下：

　　失眠常與心神失養(yǎng)、心神不寧有關(guān)，而新鮮蓮子能養(yǎng)心安神，恰好契合改善失眠的需求。新鮮蓮子含有的蓮心堿等成分，具有鎮(zhèn)靜作用，可幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，讓人更容易進入睡眠狀態(tài)。而且，新鮮蓮子營養(yǎng)豐富，能為身體提供能量和營養(yǎng)支持，減少因身體虛弱或營養(yǎng)不足導致的失眠。無論是睡前直接吃幾顆，還是將其加入銀耳湯、百合粥中食用，都能在一定程度上改善睡眠質(zhì)量，縮短入睡時間。

　　新鮮蓮子的輔助作用有限，不能替代藥物治療嚴重失眠。另外，其性偏涼，一次不要吃太多，尤其是本身有腹瀉、消化不良癥狀的人，過量食用可能加重不適。同時，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，若失眠問題長期存在，應及時就醫(yī)。

參考資料：

[1] 趙文亞. 蓮子的營養(yǎng)保健功能及開發(fā)利用[J]. 食品工程,2007(3):37-39.