一般情況下，游泳對肌肉膨脹有一定輔助作用，但效果有限，難以達(dá)到明顯的肌肉膨脹效果，運(yùn)動時需要注意強(qiáng)度和頻率。具體分析如下：

　　游泳是一種全身性的有氧運(yùn)動，同時也包含一定的抗阻訓(xùn)練成分。在水中，身體受到水的阻力，肌肉需要發(fā)力克服阻力完成動作，長期堅持規(guī)范游泳，能在一定程度上增強(qiáng)肌肉力量、改善肌肉線條。但游泳的阻力相對較小，且以有氧代謝為主，與舉重、力量訓(xùn)練等相比，對肌肉纖維的刺激較弱，難以促使肌肉明顯增粗、膨脹。如果游泳強(qiáng)度過大或姿勢不當(dāng)，可能會導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損等不適。因此在運(yùn)動時，要控制好強(qiáng)度和頻率。

　　游泳時建議選擇合適的泳姿，做好熱身和放松動作，避免突然加大運(yùn)動量。日常生活中，若想實現(xiàn)肌肉膨脹，可在游泳的基礎(chǔ)上，結(jié)合器械力量訓(xùn)練，同時保證充足的蛋白質(zhì)攝入，以促進(jìn)肌肉生長。

參考資料：

[1]劉澤華.青少年長期堅持游泳鍛煉的作用、困境及應(yīng)對策略[C]//中國體育科學(xué)學(xué)會.第五屆全民健身科學(xué)大會論文摘要集——專題報告（二）.海南師范大學(xué);,2024:165-166.