一般情況下，降壓可以吃芹菜、香蕉、獼猴桃、燕麥、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平緩釋片（Ⅱ）、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片、酒石酸美托洛爾片、培哚普利叔丁胺片等藥物進行調(diào)理。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、芹菜

　　含有芹菜素和3-n-丁基苯酞等成分，芹菜素能舒張血管，3-n-丁基苯酞可改善血管彈性，輔助降低血壓；同時芹菜富含膳食纖維，能減少脂肪吸收，避免血脂異常加重血壓問題，適合清炒或涼拌食用。

　　2、香蕉

　　富含鉀元素，鉀離子可促進體內(nèi)多余鈉離子排出，減少水鈉潴留，降低血容量，從而輔助緩解血壓升高；其含有的維生素B6還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，避免情緒波動影響血壓，適合每天適量食用。

　　3、獼猴桃

　　含有維生素C、膳食纖維及精氨酸，維生素C可保護血管內(nèi)皮細胞，膳食纖維能調(diào)節(jié)血脂，精氨酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為一氧化氮，可舒張血管、減輕血管壓力，輔助控制血壓，適合直接生食。

　　4、燕麥

　　富含β-葡聚糖，這種可溶性膳食纖維能降低血液中膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險，避免血管彈性下降導(dǎo)致血壓升高；同時燕麥能延緩血糖上升，間接幫助穩(wěn)定血壓，適合煮成燕麥粥食用。

　　5、黑木耳

　　含有木耳多糖和膳食纖維，木耳多糖可抑制血小板聚集、改善血管壁彈性，膳食纖維能促進代謝廢物排出，減少血管負擔(dān)，輔助調(diào)節(jié)血壓，適合涼拌或與蔬菜同炒。

　　二、藥物

　　1、硝苯地平緩釋片（Ⅱ）

　　屬于鈣通道阻滯劑，能阻止鈣離子進入血管平滑肌細胞，使血管舒張，降低外周血管阻力，從而降低血壓，適合輕、中、重度高血壓患者，尤其對老年高血壓效果較好。

　　2、厄貝沙坦片

　　為血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，可阻斷血管緊張素Ⅱ與受體結(jié)合，抑制血管收縮，減少醛固酮分泌，降低血壓，同時能保護腎臟，適合合并糖尿病腎病的高血壓患者。

　　3、氫氯噻嗪片

　　屬于噻嗪類利尿劑，能促進鈉離子和水分排出，減少血容量，降低心臟負荷，從而降低血壓，適合輕、中度高血壓，常與其他降壓藥聯(lián)合使用增強效果。

　　4、酒石酸美托洛爾片

　　是β受體阻滯劑，能減慢心率、降低心肌收縮力，減少心輸出量，同時抑制腎素釋放，輔助降低血壓，適合合并冠心病、心動過速的高血壓患者。

　　5、培哚普利叔丁胺片

　　屬于血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，能抑制血管緊張素Ⅰ轉(zhuǎn)化為血管緊張素Ⅱ，減少血管收縮，降低血壓，同時可改善心室重構(gòu)，適合合并心力衰竭的高血壓患者。

　　日常還應(yīng)保持低鹽飲食，每日鹽攝入不超過5克；規(guī)律作息，避免熬夜；適當(dāng)進行慢跑、太極拳等運動，控制體重；必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物，避免自行停藥或減量。

參考資料：

[1]什么時間吃降壓藥效果最好?[J]. 祝您健康,2018(1):30.