一般情況下，脖子的筋很僵硬可能是不良姿勢、頸部受涼、頸肩部肌肉勞損、頸椎病、頸椎間盤突出癥等原因?qū)е碌摹＝ㄗh及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。具體分析如下：

　　1、不良姿勢：長期低頭看手機(jī)、伏案工作等，使頸部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致脖子筋僵硬。應(yīng)調(diào)整坐姿與站姿，每工作1小時(shí)起身活動(dòng)頸部，做仰頭、左右轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作，放松肌肉。

　　2、頸部受涼：寒冷刺激使頸部肌肉血管收縮，血液循環(huán)不暢，引發(fā)僵硬?？赏ㄟ^熱敷頸部促進(jìn)血液循環(huán)，也可佩戴圍巾做好頸部保暖，避免再次受涼。

　　3、頸肩部肌肉勞損：長期重復(fù)頸部動(dòng)作或過度勞累，導(dǎo)致肌肉勞損，出現(xiàn)僵硬疼痛?；颊呖勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊、萘普生片等藥物緩解疼痛，也可通過按摩、理療放松肌肉。

　　4、頸椎?。侯i椎退變、椎間盤突出等壓迫周圍組織，引起頸部肌肉僵硬、疼痛?；颊咝枳襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、頸復(fù)康顆粒等藥物營養(yǎng)神經(jīng)、緩解癥狀，也可配合牽引治療改善頸椎壓迫情況。

　　5、頸椎間盤突出癥：頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致頸部肌肉痙攣、僵硬，可能伴上肢麻木。癥狀嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行頸椎前路椎間盤切除融合術(shù)，解除神經(jīng)壓迫，恢復(fù)頸椎穩(wěn)定性，緩解僵硬疼痛癥狀。

　　日常需注意保持良好的頸部姿勢，避免長時(shí)間低頭，選擇高度合適的枕頭支撐頸椎?？臻e時(shí)可做頸部保健操，增強(qiáng)頸部肌肉力量，減少脖子筋僵硬的發(fā)生幾率。

參考資料：

[1]脖子痛應(yīng)該怎么辦[J].寧波通訊,2011,(14):62.