一般情況下，骨折過的手10年了最近痛的原因主要有局部受涼、過度勞損、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、肌腱粘連、骨質(zhì)疏松伴骨膜炎等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　1、局部受涼

　　手部骨折后血液循環(huán)較弱，近期若頻繁接觸寒冷環(huán)境，血管收縮加重血供不足，刺激神經(jīng)引發(fā)疼痛。及時佩戴保暖手套，避免手部暴露在低溫環(huán)境，用溫水泡手促進血液循環(huán)，每次15-20分鐘，緩解疼痛。

　　2、過度勞損

　　近期頻繁用手從事負重、重復性動作，如提重物、長時間打字，骨折部位受力增加，引發(fā)疼痛。減少手部負重及重復性動作，讓手部充分休息，工作間隙適當活動手指、手腕，放松手部肌肉。

　　3、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎

　　骨折后關(guān)節(jié)面修復不平整，長期磨損引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，炎癥刺激導致近期疼痛加重?？稍卺t(yī)生指導下服用塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，避免手部過度用力，減少關(guān)節(jié)磨損。

　　4、肌腱粘連

　　骨折愈合過程中肌腱與周圍組織粘連，近期手部活動增多牽拉粘連部位，引發(fā)疼痛?？稍卺t(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片、萘普生鈉片等藥物，配合專業(yè)康復鍛煉松解粘連，必要時行肌腱粘連松解術(shù)。

　　5、骨質(zhì)疏松伴骨膜炎

　　骨折部位骨密度恢復不佳，隨年齡增長出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，同時骨膜受刺激引發(fā)炎癥，導致疼痛?？稍卺t(yī)生指導下服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、依托考昔片等藥物，日常多攝入富含鈣的食物，避免手部意外碰撞。

　　在日常生活中，注意手部保暖，避免受涼；合理安排手部活動，避免過度勞損；定期檢查手部骨密度及關(guān)節(jié)情況；適當進行手部力量訓練，增強骨骼穩(wěn)定性；出現(xiàn)疼痛及時休息，避免加重損傷。