一般情況下，肩膀酸痛連著頭也痛可能是長期伏案姿勢、頸肩受涼、頸型頸椎病、緊張性頭痛、肩周炎等病理因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療。具體分析如下：

　　1、長期伏案姿勢：長時間低頭工作、看電子設(shè)備，頸肩肌肉持續(xù)緊張，牽拉頭部引發(fā)酸痛。需定時起身活動，每30分鐘做一次頸肩拉伸，調(diào)整座椅和屏幕高度，保持脊柱自然直立。

　　2、頸肩受涼：頸肩部位長時間暴露在冷風(fēng)或空調(diào)下，肌肉血管收縮，血液循環(huán)不暢，會出現(xiàn)酸痛并牽涉頭部。應(yīng)注意頸肩保暖，穿戴圍巾或披肩，用溫?zé)崦頍岱箢i肩15分鐘，促進局部血液循環(huán)。

　　3、頸型頸椎?。侯i椎退變導(dǎo)致頸肩肌肉勞損，疼痛放射至頭部?；颊呖勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、頸復(fù)康顆粒等藥物，配合頸椎牽引緩解肌肉緊張，日常避免劇烈轉(zhuǎn)頭動作。

　　4、緊張性頭痛：精神壓力大、焦慮導(dǎo)致頭頸部肌肉緊繃，引發(fā)頭部脹痛并牽連肩膀酸痛。患者可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片、復(fù)方羊角顆粒等藥物，同時通過冥想、深呼吸緩解精神壓力，保證充足睡眠。

　　5、肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍軟組織炎癥導(dǎo)致肩膀疼痛，疼痛放射至頭部。患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊、活血止痛膠囊等藥物，嚴(yán)重時可進行肩關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)，改善肩關(guān)節(jié)活動度，減輕疼痛放射癥狀。

　　日常需堅持頸肩鍛煉，如靠墻收下頜、肩關(guān)節(jié)環(huán)繞運動，避免單側(cè)肩扛重物，保持規(guī)律作息，有助于預(yù)防頸肩和頭部酸痛的發(fā)生。

參考資料：

[1]樓毅.肩膀痛也可能是肩袖損傷[J].人人健康,2024,(19):52-53.