一般情況下，小腿肚總是感覺特別累可能是長時間站立或行走、腿部保暖不足、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥、下肢動脈硬化閉塞癥等原因?qū)е碌?。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療。具體分析如下：

　　1、長時間站立或行走：長期保持站立或行走姿勢，小腿肚肌肉持續(xù)發(fā)力，能量消耗過大引發(fā)疲勞，進而感覺累。每間隔1小時坐下休息10-15分鐘，休息時抬高雙腿，促進血液回流，也可通過按摩小腿肚放松肌肉，緩解疲勞感。

　　2、腿部保暖不足：腿部受寒冷刺激，血管收縮，血液循環(huán)變慢，小腿肚組織供氧不足，易產(chǎn)生疲勞感。日常注意腿部保暖，穿戴長褲或襪子，避免腿部暴露在寒冷環(huán)境中，可通過溫水泡腳促進腿部血液循環(huán)，改善疲勞癥狀。

　　3、下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能異常導(dǎo)致血液回流受阻，小腿靜脈擴張，血液淤積，引發(fā)小腿肚疲勞、酸脹?；颊呖勺襻t(yī)囑使用邁之靈片、地奧司明片、柑橘黃酮片等藥物緩解癥狀。

　　4、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，影響下肢神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致小腿肚感覺異常、疲勞，可能伴腰痛、下肢麻木?；颊呖勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物改善癥狀。

　　5、下肢動脈硬化閉塞癥：下肢動脈粥樣硬化導(dǎo)致血管狹窄，血液供應(yīng)減少，小腿肚缺血缺氧，出現(xiàn)疲勞、乏力，行走后癥狀加重。患者可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、西洛他唑片等藥物治療。

　　日常可適當進行小腿拉伸運動，增強小腿肌肉力量，選擇舒適、寬松的鞋子，避免穿過緊衣物壓迫腿部血管。飲食上減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，多吃新鮮蔬菜、水果，維護血管健康，助力緩解小腿肚疲勞癥狀。

參考資料：

[1]陳世榮,陸曦.中西醫(yī)結(jié)合治療特發(fā)性小腿痛痙30例[J].福建中醫(yī)藥,1996,(01):10.