一般情況下，并沒(méi)有“近紅外和遠(yuǎn)紅外對(duì)人體哪個(gè)好”的說(shuō)法，近紅外和遠(yuǎn)紅外對(duì)人體的作用不同，選擇需結(jié)合需求。若需針對(duì)性改善局部循環(huán)、輔助緩解肌肉酸痛，近紅外更適用；若僅需日常溫和保暖，遠(yuǎn)紅外無(wú)需刻意挑選，按需使用即可。具體分析如下：

　　近紅外波長(zhǎng)較短，能穿透人體皮下較淺組織，可促進(jìn)局部血液循環(huán)、幫助代謝產(chǎn)物排出，適合運(yùn)動(dòng)后緩解肌肉疲勞、輔助改善局部酸痛。使用時(shí)需注意距離，避免長(zhǎng)時(shí)間直射同一部位，防止局部皮膚過(guò)熱。

　　遠(yuǎn)紅外波長(zhǎng)較長(zhǎng)，穿透深度較淺，主要作用是產(chǎn)生溫?zé)岣?，幫助身體保暖，適合寒冷天氣或體質(zhì)偏寒人群日常取暖。其溫?zé)嶙饔脺睾停瑢?duì)皮膚刺激較小，使用時(shí)無(wú)需過(guò)度擔(dān)心皮膚負(fù)擔(dān)。

　　日常使用時(shí)，需根據(jù)自身需求選擇，避免盲目依賴。使用相關(guān)設(shè)備時(shí)，要遵循產(chǎn)品說(shuō)明，控制使用時(shí)間和溫度，同時(shí)注意保持皮膚清潔，若使用后出現(xiàn)皮膚不適，應(yīng)暫停使用并調(diào)整方式。

參考資料：

[1]劉艷梅.冷敷墊聯(lián)合紅外線照射對(duì)會(huì)陰側(cè)切切口的治療效果分析[J].中國(guó)現(xiàn)代藥物應(yīng)用,2025,19(16):48-50.