維生素是我們?nèi)粘Ｉ钪斜仨殧z入的營(yíng)養(yǎng)成份，如果有缺少一些微量元素，就會(huì)通過(guò)我們的身體反應(yīng)出來(lái)。維生素d有利于調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)所必需的元素，所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪羞m當(dāng)補(bǔ)充維生素d對(duì)我們的身體健康有很關(guān)鍵的作用。那么，缺維生素d最典型的癥狀呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

缺維生素d最典型的癥狀

1、骨質(zhì)疏松

不管是兒童還是成人，如果缺少維生素d都會(huì)有不同的癥狀出現(xiàn)，維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致兒童有佝僂病，成年缺維生素d就會(huì)出現(xiàn)軟骨病，主要的表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛、肌肉萎縮、痢疾和腹瀉等癥狀，起床時(shí)關(guān)節(jié)也會(huì)比較僵硬的癥狀。

2、心情抑郁

缺維生素d的人，還會(huì)經(jīng)常心情郁悶，因?yàn)榫S生素d是幫助增加神經(jīng)傳導(dǎo)血清素濃度的，而血清素可以讓人比較開(kāi)朗、讓心情愉悅些的，所以，健康成年人如果能多補(bǔ)充些維生素d，就容易令人心情開(kāi)朗。

3、過(guò)度出汗

人體缺少維生素d時(shí)，典型表現(xiàn)為常滿頭是汗，容易流汗往往是缺少維生素d所出現(xiàn)最明顯的癥狀。缺維生素d還會(huì)出現(xiàn)體重過(guò)重、肥胖等癥狀，當(dāng)人體脂肪過(guò)多時(shí)，就很容易會(huì)稀釋血液中的維生素d的濃度，肥胖者可多吃一些補(bǔ)充維生素d的食物。

4、愈合低下

人體缺乏維生素D時(shí)，免疫系統(tǒng)也會(huì)受到損傷，機(jī)體就更容易受到病毒感染。一項(xiàng)調(diào)查實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，與沒(méi)有疾病的人相比，腿部患有潰瘍的人都缺乏維生素D，服用維生素D營(yíng)養(yǎng)品后，潰瘍明顯好轉(zhuǎn)，而沒(méi)有補(bǔ)充維生素D的患者，潰瘍病情無(wú)變化。

以上就是關(guān)于缺維生素d最典型的癥狀的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。