孕婦半夜腿抽筋可能是腹部增大壓迫導(dǎo)致的，也有可能是身體缺鈣引起的，可以通過(guò)伸展運(yùn)動(dòng)和口服補(bǔ)鈣藥物以及物理方式進(jìn)行緩解。那么孕婦半夜腿抽筋怎么緩解，接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問題。

孕婦半夜腿抽筋怎么緩解

1、腹部增大壓迫

在孕中后期的時(shí)候由于胎兒生長(zhǎng)的速度比較快，就會(huì)導(dǎo)致腹部壓力過(guò)大，從而壓迫下肢神經(jīng)血管導(dǎo)致腿部抽筋，如果白天過(guò)于勞累，可能就會(huì)在晚上出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象加重。當(dāng)孕婦出現(xiàn)腿抽筋時(shí)可以坐著然后將兩腿伸直，用兩個(gè)雙手扳動(dòng)腳掌，這樣可以有效的緩解抽筋的現(xiàn)象。

2、身體缺鈣

當(dāng)孕婦懷孕到孕中期或孕晚期時(shí)不但要給自己提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還要給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果在這時(shí)攝入的營(yíng)養(yǎng)元素或鈣物質(zhì)不足，就會(huì)導(dǎo)致缺鈣的現(xiàn)象，當(dāng)骨骼中儲(chǔ)存的鈣元素不足時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等，平時(shí)孕婦可以每天睡覺前使用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，有效的緩解半夜腿抽筋的現(xiàn)象。

3、腿部伸縮

應(yīng)該趕緊的坐起來(lái)放松，把這個(gè)腳頂在床上或者頂在床尾，腳趾頭盡量往上翹，牽拉小腿的肌肉，持續(xù)的牽拉之后會(huì)導(dǎo)致肌肉處在過(guò)度牽張的狀態(tài)，就沒法收縮，抽筋慢慢就好轉(zhuǎn)。有時(shí)抽筋有可能會(huì)造成一定的肌肉軟組織損傷，可以適當(dāng)?shù)淖鼍植康睦懑?，修?fù)軟組織損傷。

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