一般情況下，吃西蘭花、香菇、藍莓、酸奶、瘦肉等食物，或者吃轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德分散片、脾氨肽口服凍干粉、玉屏風顆粒、維生素C片等藥物可以提高免疫力。如果存在體質(zhì)差、免疫力低下的情況，建議及時就醫(yī)治療。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、西蘭花

　　西蘭花富含維生素C、維生素A、β-胡蘿卜素和多種抗氧化劑。維生素C可促進白細胞生成，增強免疫細胞活性；β-胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持黏膜組織健康，抵御病原體入侵。

　　2、香菇

　　香菇含有香菇多糖、多種維生素和礦物質(zhì)，其中香菇多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強機體免疫功能，提升抗病能力。

　　3、藍莓

　　藍莓富含花青素、維生素C和膳食纖維?；ㄇ嗨厥菑娦Э寡趸瘎蓽p少細胞氧化損傷，維持免疫細胞正常功能，同時有助于緩解炎癥反應(yīng)。

　　4、酸奶

　　酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、益生菌和鈣。益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，腸道作為人體重要免疫器官，菌群健康有助于增強局部和全身免疫，蛋白質(zhì)則為免疫細胞生成提供原料。

　　5、瘦肉

　　瘦肉如牛肉、豬肉、雞肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵和鋅。蛋白質(zhì)是抗體合成的關(guān)鍵原料，鐵和鋅參與免疫細胞代謝和功能調(diào)節(jié)，缺乏會導致免疫力下降，適量食用瘦肉可補充這些營養(yǎng)素。

　　二、藥物

　　1、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

　　主要成分是從健康動物脾臟中提取的多核苷酸和多肽小分子物質(zhì)，可傳遞免疫信息，調(diào)節(jié)機體免疫狀態(tài)，增強細胞免疫功能。

　　2、匹多莫德分散片

　　為免疫增強劑，通過刺激和調(diào)節(jié)細胞介導的免疫反應(yīng)，促進干擾素生成，增強巨噬細胞的吞噬活性，提高機體非特異性和特異性免疫功能。

　　3、脾氨肽口服凍干粉

　　由多肽氨基酸和多核苷酸等物質(zhì)組成，能觸發(fā)增強機體細胞免疫功能、促進機體免疫平衡，適用于多種原發(fā)及繼發(fā)免疫缺陷疾病。

　　4、玉屏風顆粒

　　由黃芪、白術(shù)、防風三味中藥組成，具有益氣、固表、止汗的功效，可增強機體衛(wèi)外功能，提高免疫力，預防感冒等疾病。

　　5、維生素C片

　　維生素C參與體內(nèi)抗體及膠原蛋白形成，能增強中性粒細胞趨化性和變形能力，提高殺菌能力，還可促進淋巴細胞生成，有助于維持機體正常免疫功能。

　　除此之外，規(guī)律作息、適度運動也是提高免疫力的重要方式。規(guī)律作息可保證免疫系統(tǒng)正常運作，適度運動能促進血液循環(huán)，增強免疫細胞活性。但運動需循序漸進，避免過度疲勞削弱免疫力。