一般情況下，不存在吃什么最好最營(yíng)養(yǎng)的說(shuō)法，通常建議孕婦在懷孕期間食用多種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，一起來(lái)看看都有哪些吧。

　　一、剛懷孕可以吃什么

　　1.蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的重要組成部分，也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)。因此，在懷孕期間，孕婦可以適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶以及瘦肉等，以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。

　　2.維生素

　　維生素是維持人體正常生理功能所必需的有機(jī)化合物，也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。因此，在懷孕期間，建議孕婦可以適當(dāng)食用富含維生素的食物，如蘋(píng)果、香蕉、水蜜桃、獼猴桃等。

　　3.礦物質(zhì)

　　懷孕初期，孕婦可以適當(dāng)吃富含礦物質(zhì)的食物，比如海帶、紫菜等，可以補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。

　　4.鐵元素

　　鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，也是胎兒生長(zhǎng)和發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。建議孕婦在懷孕初期可以適當(dāng)食用一些富含鐵元素的食物，如豬肝、牛肉以及羊肉等，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

　　二、孕期的注意事項(xiàng)

　　1.夫妻性生活要節(jié)制

　　懷孕期間，夫妻的性生活一定要注意節(jié)制以及時(shí)間要適宜，不加節(jié)制的性生活很容易傷害到胎兒。尤其是在懷孕早期，胎兒的發(fā)育尚未穩(wěn)定，性生活過(guò)度容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)以及宮內(nèi)感染的問(wèn)題。

　　2.注意定期產(chǎn)檢

　　產(chǎn)檢能夠?yàn)樵袐寢尡ｑ{護(hù)航，并且對(duì)于平時(shí)的一些身體保健護(hù)理、飲食調(diào)理、疾病預(yù)防等都具有一定的指導(dǎo)意義，能夠讓孕媽媽及時(shí)了解胎兒的具體情況。