寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第五個(gè)節(jié)氣。寒生露凝，因而稱(chēng)為“寒露”。這個(gè)節(jié)氣是從涼爽到寒冷的轉(zhuǎn)折，秋季已經(jīng)走向深處，秋意更濃，色彩斑斕。接下來(lái)我們一起去看看。

寒露的習(xí)俗

　　1、吃秋菜

　　在寒露節(jié)氣前后，有一種叫做“秋菜”的野菜開(kāi)始生長(zhǎng)。這種野菜味美營(yíng)養(yǎng)豐富，人們喜歡采摘來(lái)食用。吃秋菜不僅是為了品嘗美味，更是為了迎接冬天的到來(lái)。

　　2、賞紅葉

　　寒露時(shí)節(jié)，北方地區(qū)的紅葉逐漸變紅，層林盡染，如霞似錦，非常壯觀(guān)。人們喜歡到山林間或公園中欣賞紅葉，感受秋天的美麗和寂靜。北京地區(qū)的香山是賞紅葉的勝地，每年10月中旬至11月上旬是最佳觀(guān)賞時(shí)期。

起居養(yǎng)生

　　1、早睡不熬夜

　　中醫(yī)認(rèn)為，規(guī)律的作息習(xí)慣有利養(yǎng)陰，因?yàn)樗卟蛔闳菀讚p耗陰血。因此，睡好覺(jué)、避免熬夜要常記心頭。

　　2、情緒莫焦慮

　　寒露后，晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少，另外，深秋季節(jié)，草木槁枯，寒風(fēng)蕭瑟，人們?nèi)菀浊榫w低落，有些人甚至出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。中醫(yī)認(rèn)為，易發(fā)怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會(huì)大動(dòng)肝火，對(duì)養(yǎng)陰不利。當(dāng)出現(xiàn)緊張、激動(dòng)、抑郁時(shí)，學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整。

　　3、運(yùn)動(dòng)別過(guò)度

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉可以強(qiáng)健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，反而會(huì)加重人體的疲憊感。在寒露時(shí)節(jié)，由于秋高氣爽，應(yīng)該做一些貼近大自然的舒緩運(yùn)動(dòng)，如快步走、爬山等，既能收斂心神，也可達(dá)到鍛煉的目的。

　　寒露，是一個(gè)充滿(mǎn)變化和期待的節(jié)氣，它讓我們感受到時(shí)間的流轉(zhuǎn)，也讓我們體會(huì)到生命的豐富多彩。