大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，此時氣溫達到一年中最高，雨水也較為充沛，對農作物生長和人們生活都有一定影響。很多人想了解大暑的由來和相關風俗，感受節(jié)氣文化。那么，大暑的由來和風俗是什么？大暑養(yǎng)生有哪些注意事項？

大暑的由來和風俗是什么

　　大暑的由來與二十四節(jié)氣的劃分密切相關，是根據太陽在黃道上的位置確定的，當太陽到達黃經120°時即為大暑，通常在每年公歷7月22日或23日前后。而大暑的風俗豐富多樣，不同地區(qū)有不同特色，比如有些地方有曬伏姜的習俗，將生姜切片曬干儲存；有些地方會飲伏茶，用荷葉、荷花等煮成茶水飲用；還有些地方有送“大暑船”的民俗活動，祈求平安。

大暑養(yǎng)生有哪些注意事項

　　1、做好防暑降溫

　　盡量避免在正午高溫時段外出，外出時做好防曬，如戴帽子、打遮陽傘，室內保持通風，可適當使用空調調節(jié)溫度。

　　2、保證充足睡眠

　　大暑晝長夜短，要養(yǎng)成規(guī)律作息，晚上盡量早睡，中午可小憩片刻，幫助恢復體力，避免熬夜。

　　3、合理安排飲食

　　多吃清熱解暑的食物，如西瓜、綠豆等，少吃辛辣刺激食物，同時注意飲食衛(wèi)生，防止腸胃不適。

　　4、適當進行運動

　　選擇在清晨或傍晚氣溫較低時運動，如散步、慢跑等，運動后及時補充水分，避免劇烈運動。

　　5、保持心態(tài)平和

　　高溫易讓人煩躁，要學會調節(jié)情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、下棋等方式放松身心。

　　了解大暑的由來和風俗，能讓人們更好地感受節(jié)氣文化；掌握大暑養(yǎng)生注意事項，能幫助人們在高溫天氣中保持身體健康。這樣，人們便能更愜意地度過大暑時節(jié)。