蜂膠常被視為天然保健品，部分人認為“多吃效果更好”，甚至擅自加大用量，卻忽略了任何食材過量都可能帶來健康風險，因此不少人疑惑：蜂膠吃多了會不會有副作用？

蜂膠吃多了會不會有副作用

　　1.引發(fā)腸胃不適

　　蜂膠含黃酮類、萜烯類等活性成分，過量攝入會刺激胃腸道黏膜，導致腹脹、腹瀉、惡心等癥狀，尤其脾胃虛弱人群，腸道耐受度較低，副作用會更明顯，可能影響正常消化功能。

　　2.加重過敏反應

　　蜂膠原料含花粉、植物樹脂等致敏成分，過敏體質人群少量服用可能無明顯不適，但過量會增加致敏成分攝入，誘發(fā)或加重過敏，出現(xiàn)皮疹、瘙癢、咽喉腫痛，嚴重時甚至引發(fā)呼吸困難，威脅呼吸道健康。

　　3.增加肝腎負擔

　　蜂膠中的活性成分需通過肝臟代謝、腎臟排出，過量服用會超出肝腎代謝能力，長期如此可能導致肝腎功能異常，尤其本身有肝腎基礎疾病的人群，會進一步加重病情，不利于身體恢復。

如何避免因服用蜂膠產生副作用

　　1.嚴格遵循推薦用量

　　按產品說明書標注的用量服用，一般蜂膠液每日不超過5毫升，蜂膠膠囊每日不超過2粒，不擅自加倍或長期超量服用，若需調整用量，需先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

　　2.提前做過敏測試

　　首次服用蜂膠前，取少量（如1滴蜂膠液或半粒膠囊）用溫水送服，觀察24小時內是否出現(xiàn)皮疹、瘙癢、腹瀉等不適，無異常再按常規(guī)用量服用，過敏體質人群需格外謹慎。

　　3.與藥物錯開服用時間

　　正在服用降壓藥、降糖藥、抗凝血藥等藥物的人群，需將服用蜂膠的時間與服藥時間間隔2-3小時，避免成分相互作用；若不確定是否存在禁忌，需提前告知醫(yī)生，由醫(yī)生評估安全性。

　　蜂膠的養(yǎng)生作用需建立在“合理服用”的基礎上，不可因“天然”就忽視過量危害，更不能將其視為“萬能藥”。遵循科學用量、避開禁忌，才能在發(fā)揮其輔助作用的同時，保障身體健康，避免副作用干擾正常生理功能。