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            當(dāng)前位置:

            中秋節(jié)養(yǎng)生注意三要點(diǎn) 預(yù)防秋季感冒早睡早起

            2014-09-03  來(lái)源:彩牛養(yǎng)生    

            導(dǎo)讀農(nóng)歷八月十五日是中秋節(jié),因正值秋收季節(jié),隨著氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,萬(wàn)物也隨著寒氣而逐漸蕭條,此時(shí)早晚溫差大,最需要保養(yǎng)。在五行學(xué)說(shuō)中秋屬金,主斂肅,應(yīng)于肺,因應(yīng)秋天的肅殺之氣,易...

              農(nóng)歷八月十五日是中秋節(jié),因正值秋收季節(jié),隨著氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,萬(wàn)物也隨著寒氣而逐漸蕭條,此時(shí)早晚溫差大,最需要保養(yǎng)。在五行學(xué)說(shuō)中秋屬金,主斂肅,應(yīng)于肺,因應(yīng)秋天的肅殺之氣,易脫水,情緒也容易受壓抑,因此,秋季養(yǎng)生應(yīng)依據(jù)“萬(wàn)物秋收,肺氣金旺”的特色。在保養(yǎng)身體上應(yīng)注意下列幾點(diǎn),下面一起來(lái)了解一下。

              1.食養(yǎng):

              秋季氣候稍涼,空氣中普遍缺乏水氣,食養(yǎng)應(yīng)以妨燥攝陰,滋腎潤(rùn)肺,在飲食上,以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤(rùn)食品。至于老人,還可以多吃一些米粥來(lái)益胃生津。

              2.形養(yǎng):多喝水、早睡早起

              秋天的氣候干燥,很易感到口干舌燥,皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補(bǔ)充,多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果,避免太激烈的運(yùn)動(dòng)。并應(yīng)早睡早起可降低血栓形成的機(jī)率,進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。

              3.預(yù)防秋季感冒:應(yīng)避免過(guò)度蒸發(fā)食物

              秋初暑氣由盛而降,朝涼夜熱,日夜溫差變化大,到了十月左右,暑氣漸退,但逢秋老虎發(fā)威時(shí),天氣又悶又熱,這種涼熱不定的天候,最容易感冒。

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