當今社會，生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多男人為了改善生活條件和照顧家庭，所以在工作中就要努力拼命，職場上的分秒必爭讓男人往往無暇顧及自身健康，不僅會讓各類疾病趁機侵襲身體健康，同時也加速了男人的衰老。

男人每天常做這一動作年輕10歲

其實每個男人也不希望自己會衰老，但是他們有時的確忙到?jīng)]有時間做個保養(yǎng)，其實平時男人只需抽一兩分鐘的時間抬頭挺胸，就可以延緩衰老，讓自己年輕十歲。

抬頭挺胸的好處

1.防治頸椎病

男人一旦投入到工作中，那真的是什么都無法影響他們，往往伏案而坐，一坐就是好幾個小時，而且有的時候處理手頭的事情，不到忙完男人就不會停下來休息，這點其實是要給男人好評的，但也正因如此，很多男人的頸椎出了問題。

想判斷自己的頸椎是否有問題，其實很簡單，此刻的你適當轉(zhuǎn)動下脖子，然后做出一個伸懶腰的動作，看看這些動作做起來是否順暢，如果發(fā)現(xiàn)頸椎那竟然有酸痛感，那么不好意思，你已經(jīng)被頸椎病給纏上了。

頸椎病最痛苦的莫過于吃藥打針其實都沒有什么用，只能通過物理治療來緩解，否則一旦惡化，甚至還會出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，讓男人看起來蒼老了許多。但是男人工作那么忙，哪有時間去做推拿牽引之類的物理治療呢?這個時候抬頭挺胸的好處就出來了。

　　在工作中，當男人完成一個階段的任務(wù)時，此時可以停下來，不要太長時間，一分鐘足夠了，這個時候可以慢慢抬頭，挺起胸部，同時還可以適當轉(zhuǎn)動下脖子，保持這樣的姿勢，各位是不是覺得原本酸痛的頸椎變得舒服了一些呢?

　　其實抬頭挺胸的好處在于可以活動頸椎處的肌肉，加上長時間的伏案而坐會讓血液集中在頸椎，抬頭挺胸就可以有助血液流通，這樣頸椎的肌肉不再那么僵硬，每天空閑的時候就做做這個動作，堅持一段時間后就會發(fā)現(xiàn)頸椎的疼痛大大減輕了。

2.緩解眼睛疲勞

　　經(jīng)常對著電腦的男人，你們是否覺得自己的眼睛看東西已經(jīng)開始變得不清楚了，不得不借助眼鏡才能讓自己看得清楚呢?其實視力減退主要是眼睛長時間對著電腦屏幕，導(dǎo)致眼睛疲勞充血，視網(wǎng)膜出現(xiàn)了退化，其實視力的減退也是男人衰老的一大現(xiàn)象，抬頭挺胸的另一大好處就在于可以緩解眼睛疲勞。

　　當感覺到眼睛疲勞的時候，很多人會習(xí)慣閉上眼睛，然后揉一揉眼睛，其實這樣的做法并不可取，因為手上會有很多細菌，直接揉眼睛會造成眼睛被細菌感染。而抬頭挺胸的好處就在于可以舒緩疲倦的眼睛，原本因為充血而有點腫的眼睛，此時隨著抬頭挺胸的動作，眼睛也沒有那么腫脹了。而且抬頭的時候，眼睛可以盯著天花板看上幾分鐘，這樣就可以緩解眼睛疲勞，眼睛也就不會再那么酸脹疼痛了。

3.緩解大腦疲勞

　　其實很多男人都沒有意識到腦疲勞的危害，通常男人感到累大多都是因為大腦疲勞導(dǎo)致的，此時疲勞的大腦就會延遲信息的發(fā)布，使人們的行動變得遲緩，而且大腦經(jīng)常性疲勞也會加速大腦的衰老，從而也會使男人變得蒼老。那么緩解大腦疲勞將成為男人延緩衰老的重要因素。

　　經(jīng)常做抬頭挺胸的好處在于可以擴張男人的肺腔，從而可以增加肺活量，這樣的話，大腦的吸氧量將比平時要成倍增長，因為大腦是人體最需要氧氣的器官，所以大腦的供氧量大大提高了，這樣就有助于緩解大腦的疲勞，大腦的思維和記憶力也得到了提高，從而也可以預(yù)防大腦衰老。這樣做也可以幫助男人消除緊張的情緒，對于預(yù)防抑郁癥也有著很大的幫助。

　　不僅如此，大腦疲勞還有一點是因為血液無法涌向大腦導(dǎo)致的，因為很多人坐在那低頭辦公，那樣血液就會在頸椎處出現(xiàn)擁堵，不僅頸椎酸痛，大腦也會變得遲鈍疲勞，此時抬頭挺胸就可以緩解頸椎淤塞的血液，使全身血液重新順暢流通，大腦的供血回歸癥狀，大腦疲勞的癥狀就會慢慢減輕，直至消除。

　　所以在工作中感到疲勞的男人，不妨停下你手里的事情，抬頭挺胸深呼吸，只要一兩分鐘的時間，你的疲勞感就將大大消除。

4.有助減肥

　　不少男人由于工作的繁忙，導(dǎo)致自己沒有時間去鍛煉，然后身體開始發(fā)福走形，原本的“小鮮肉”也變成了“老肥肉”，然后發(fā)出“歲月是把殺豬刀”的感慨。其實平時經(jīng)常抬頭挺胸還可以幫助男人減肥呢。這是因為抬頭挺胸的好處在于可以使全身的血液順暢流通，加上深呼吸，可以提高男人身體的新陳代謝速度，不僅可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作，同時也有助男人將身體的毒素排出。

　　而且這樣的挺胸收腹實際上可以使男人的身型線條變得挺拔，不僅整個人看上去要精神了許多，而且也讓人看起來要瘦一點。不僅如此，保持這樣的抬頭姿勢，你們就會發(fā)現(xiàn)，下巴開始變得緊繃，其實抬頭也是順帶著鍛煉下巴的肌肉，因為下巴部位的肉非常松軟，也經(jīng)常得不到鍛煉，所以很多人才會有雙下巴的情況，經(jīng)常抬頭就可以鍛煉下巴肌肉，堅持一段時間后就會發(fā)現(xiàn)，原來的雙下巴也開始漸漸不見蹤影了。

　　而且抬頭還可以加速面部的血液流通，有助于消除臉上的水腫，臉部也會慢慢瘦下來的。

　　結(jié)語：如果各位不相信抬頭挺胸竟然有這么大的功效，不妨現(xiàn)在抽出幾分鐘的時間，保持這樣的一個姿勢，然后看看自己整個的狀態(tài)是不是跟之前大不相同了。其實這樣的動作很平常，但是如果男人經(jīng)常做這個動作，那么對男人的健康大有幫助，男人也會變得年輕又有活力了。